健康づくりを、毎日の中へ
講演や健康指導でお伝えしてきたことを、もっと身近に、毎日の生活の中で実践できる形に。
見て気づく、読んで知る、動画を見ながらやってみる。
日々の健康づくりにつながるコンテンツを形にしました。
見る
知る
やってみる
見るだけでからだが変わる！
日めくりカレンダー
毎日「見るだけ」で、健康を意識するきっかけに
全国10万人以上への健康指導の経験から生まれた、31日分の健康習慣。
「動きのコツ」「日々の心がけ」「心とからだ」の3つの視点から、毎日ひとつ、健康づくりのヒントをお届けします。
こんなカレンダーです
「ジムに車で行って、ランニングマシンで走る」
私たちは動物なので、身体を動かさないとダメになります。 それは身体機能だけでなく脳も。 ただ、身体を動かすのに、本来、道具も着替えもいらないのではないかと思います。
このカレンダーでは、1日1ポーズ、1レッスン、そして1つの知恵をお届けします。 日常生活に取り入れやすい内容をご提案します。
実写映画化された「ねことじいちゃん」、「週刊女性セブン」内連載「トラとミケ」などで知られるイラストレーターねこまき（ミューズワーク）さんがイラストを手がけています。
3つの活用ポイント
①からだを動かそう
「見えていないところって、どうなってるの？」をイラストで解説。
普段は見えないからだの中を「見る」だけで、からだの使い方が変わり、姿勢や歩き方が変化します！
②習慣にしよう
「できれば運動したくない」なら、毎日の、歩く、立つ、座る、呼吸など無意識の動作がポイント。
日常生活が運動に変身するコツを解説！
③つながりを意識しよう
「心とからだはいつも一緒」です。
コンディション（調子）とプロポーション（見た目）、上半身と下半身、自分とまわりも切り離さず、つながっていることを意識することが健康への第一歩！
日めくりカレンダーの特徴
あなたの健康習慣が変わる
毎日「見るだけ」で、からだの使い方が変わり、姿勢や歩き方が変化します。
毎日ひとつずつ実践することで、健康を積み重ねていきましょう！
無意識におこなっている動作が運動に変わる
運動がなかなか続かない方も、このカレンダーを「見て」「意識する」だけで、日常生活が運動に変わります。
歩く、立つ、座る、姿勢など、日々無意識に行なっている動作の積み重ねが、健康づくりへと繋がります。
わかりやすいイラストですぐ意識できる
カレンダーに込めた想い
日常生活、日常動作が運動の基本。 その中でも姿勢は、身体の「はたらき(呼吸や消化)」と「動き」の基礎となります。
姿勢を整える目的は、
✓ 呼吸ができる身体
✓ 四肢が動く身体
であり、見た目だけに捉われないことが大切です。 本来、姿勢を整えるとからだがラクだと感じます。
地球に生きているのであれば、私たちが自然の一部と認識するのであれば、本来、重力に抗うのではなく、「重力を味方につける」と考えるのがよいように思います。
毎日少しずつ、健康の土台を育てていきましょう。
このカレンダーの制作は、クラウドファンディング（キャンプファイヤー）にて、128名の皆様のご支援、そして企業様のご支援をいただきました。誠にありがとうございます。また関係各位の皆様にも心から御礼申し上げます。2025年12月増刷いたしました。
製品概要
日めくりカレンダー発売日 ：2022年2月1日 増刷:2025年12月27日
単品でご注文の際には下記リンクより。景品や参加賞でご活用の方は、お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。お見積りをさせていただきます。
書籍『骨盤革命』
姿勢も歩行も、土台から見直す
姿勢や歩行を支える「骨盤の力」に着目し、日常生活の中で実践できる体づくりを紹介した一冊です。
「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、1日1万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。
◆からだが喜ぶ使い方がわかる3つのステップ!
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ!
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退! 骨盤から動けるからだに!
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ!
みのわあい。著書『骨盤革命』（自由国民社）5月17日刊行！ 全国書店、Amazonでご注文いただけます。まとめてご注文の際には、サイン入り等ご準備可能ですので、お問い合わせください。
1日1分動画レッスン
いつでも、自分のペースで「やってみる」
忙しい毎日でも続けやすい、短時間の健康レッスン。
体操やストレッチなどを、動画を見ながら実践できます。
料金
月額課金（サブスクリプション）：990円（税込）
※今なら14日間お試し無料！
内容
- 日めくりカレンダーと連動したレッスン動画（1か月全31プログラム）
- 著書『骨盤革命』のレッスン動画（全24プログラム）
- 冷え性、腰痛改善、肩こり改善、美脚、姿勢改善など目的・お悩み別のプログラム
現在、全90レッスンプログラムが見放題。
LINE無料レッスン講座
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