「ジムに車で行って、ランニングマシンで走る」
私たちは動物なので、身体を動かさないとダメになります。 それは身体機能だけでなく脳も。 ただ、身体を動かすのに、本来、道具も着替えもいらないのではないかと思います。
〜日常動作の積み重ねが今のからだ〜
このカレンダーでは、1日1ポーズ、1レッスン、そして1つの知恵をお届けします。 日常生活に取り入れやすい内容をご提案します。

📌カレンダーに込めた想い
日常生活、日常動作が運動の基本。 その中でも姿勢は、身体の「はたらき(呼吸や消化)」と「動き」の基礎となります。

姿勢を整える目的は、
✓ 呼吸ができる身体
✓ 四肢が動く身体
であり、見た目だけに捉われないことが大切です。 本来、姿勢を整えるとからだがラクだと感じます。
地球に生きているのであれば、私たちが自然の一部と認識するのであれば、本来、重力に抗うのではなく、「重力を味方につける」と考えるのがよいように思います。

毎日少しずつ、健康の土台を育てていきましょう。
※全ページに動画のQRコードがつきました。増刷分（2025年12月以降に発売のもの）は、一つ穴タイプになります。

あなたの健康習慣が変わります

毎日「見るだけ」で、からだの使い方が変わり、姿勢や歩き方が変化します。
毎日ひとつずつ実践することで、健康を積み重ねていきましょう！

無意識におこなっている動作が運動に変わる

運動がなかなか続かない方も、このカレンダーを「見て」「意識する」だけで、日常生活が運動に変わります。
歩く、立つ、座る、姿勢など、日々無意識に行なっている動作の積み重ねが、健康づくりへと繋がります。

わかりやすいイラストですぐ意識できる

このカレンダーの制作は、クラウドファンディング（キャンプファイヤー）にて、128名の皆様のご支援、そして企業様のご支援をいただきました。誠にありがとうございます。また関係各位の皆様にも心から御礼申し上げます。2025年12月増刷いたしました。

製品概要
日めくりカレンダー発売日 ：2022年2月1日　増刷:2025年12月27日　

単品でご注文の際には下記リンクより。景品や参加賞でご活用の方は、お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。お見積りをさせていただきます。

みのわあい。著書『骨盤革命』（自由国民社）5月17日刊行！　全国書店、Amazonでご注文いただけます。まとめてご注文の際には、サイン入り等ご準備可能ですので、お問い合わせください。

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料金

月額課金（サブスクリプション）：990円（税込）
※今なら14日間お試し無料！

内容

• 日めくりカレンダーと連動したレッスン動画（1か月全31プログラム）
• 著書『骨盤革命』のレッスン動画（全24プログラム）
• 冷え性、腰痛改善、肩こり改善、美脚、姿勢改善など目的・お悩み別のプログラム

現在、全90レッスンプログラムが見放題。

１日１分でできる運動や、季節に役立つ健康情報をお届けしています。

または『@iwalk で検索』

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